İlk Cinsel Deneyimde Kaygılar ve Hazır Olmak

İlk cinsel deneyim birçok kadının öncesinde hakkında hayaller kurduğu veya endişelendiği bir durum. Zevk almak, beğenilmek, karşılaştırılmak veya iyi hissetmemek ile ilgili birçok soru akla düşebiliyor. Arkadaşlardan, terapistlerden, bloglardan rehberlik aramak iyi bir fikir olabilir ancak; en iyi cevaplar aslında sizde saklı. Peki ilk cinsel deneyim nasıl olmalı? Heyecanımızı nasıl yenebiliriz? Hazır olduğumuzu nasıl hissederiz? Öncelikle bilinmesi gereken; ilk cinsel deneyimde ‘olması gereken’ diye bir şey olmadığıdır. Çoğu zaman ilk cinsel deneyim abartılarak, korkunç bir deneyimmiş gibi anlatılır. Oysa her bireyin ilk cinsel deneyimi farklıdır, her kişide farklı duygular, düşünceler ve hazlar hissettirir. Bu yüzden size önceden gösterilen veya söylenenlere göre hareket etmemek, ilk cinsel ilişkinizi mental ve fiziksel olarak sağlıklı bir şekilde deneyimlemenizi sağlayacaktır. Dürüst Olun! Diyalog kurmak her tarz iletişimde olduğu gibi cinsel ilişkide de oldukça önemli. Neyin hoşunuza gidip neyin gitmediğini konuşarak anlayabilir ve partnerinize anlatabilirsiniz. Cinsel ilişki sadece penetrasyon (penis ve vajinanın buluşması) anlamına gelmez. Öpüşmek, sarılmak, dokunmak, konuşmak da cinsel ilişkiye dahildir. Bunlarla birlikte yaşandığında, ilk cinsel deneyime hazır hale gelmek ve haz almak kolaylaşır. Dokun Ve Tanış! Adeta bir keşif gibi partnerlerin birbirine dokunup neler hissettiklerini anlayabilmeleri önemlidir. Beraber dokunarak, konuşarak, birlikte keşfetmek; duygularla iletişim kurmak, cinsel ilişkide performansı ve kaliteyi yükseltir. “Tüm arkadaşlarım yaptı, ben hala yapmadım!” Geride kalmamak için isteksiz girilen ilk cinsel ilişki, kişi için travmatik bir deneyim olabilir. İlk olarak, sex yapmadan önce bunu doğru nedenlerle yaptığınızdan emin olun. Başkaları ile yarışmak için veya yalnızca partneriniz istediği için değil; öncelikle siz istediğiniz için birlikte olmalısınız. Ruhsal ve bedensel sağlık için genç veya erişkin tüm kadınların ilk cinsel ilişkilerini karşı tarafı mutlu etmek değil, öncelikle “kendileri istedikleri için ve hazır oldukları zaman” deneyimlemeleri oldukça önemli. Karşılıklı Onay Almak! Partnerlerden iki tarafın da sex yapmak istemesi ve buna hazır olması gerekir. Partnerlerden birinin veya ikisinin de karar verme mekanizmalarının sağlıklı durumda olması gerekir. Alkollü veya uyuşturucu madde etkisindeyken karar vermekte zorluk çekilebilir ve iki taraftan birinin istemediği cinsel ilişki, istemeyen partner için travmatik bir deneyime neden olabilir. Bu yüzden karşılıklı konuşarak onay almak önemlidir. Önlem Alın! Yalnızca istenmeyen hamilelik konusunda değil, cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma riski açısından da güvenli bir ilişki olması için sex sırasında korunma önemlidir. Korunmasız sexde enfeksiyonlara yakalanma riski oldukça fazladır. Kaygı ve Heyecan İlk deneyimin çok özel ve güzel bir an olması beklenir. Endişeli hissedebilirsiniz ve bu performans kaygısı yaratabilir. Burada önemli olan sizin rahat hissediyor olmanız. Siz rahat hissettikçe karşı tarafla uyumunuz artar ve birlikte haz almaya başlayabilirsiniz. Heyecan ve ne yapacağını bilememek çok doğal. Düzenli nefesler alın ve kendinize zaman tanıyın. Sex hemen başlayıp bitmesi gereken bir olay değil. Amaç sona ulaşmak (orgazma ulaşmak) değil, tüm sürecin keyfini çıkartmak olmalı. İlk cinsel deneyim endişesiyle baş etmek için ve hazır olduğunuzu anlayabilmek yapabileceğiniz birçok şey var; 1)Birlikte Planlayın Partnerinizle konuşarak nerede ve nasıl bir ortamda ilk kez sex yapacağınızı planlamak, sizi rahatlatabilir.Unutmayın, iletişim kaygıyı azaltır! Rahat edebileceğiniz bir yerde sex yapmayı düşünebilirsiniz. Bilmediğiniz veya rahatsız olduğunuz bir yerdeyken aklınız iki yerde olacaktır. Bu, cinsel ilişkiden tam anlamıyla keyif almayı zorlaştırabilir. 2)Doğru Partner Araştırmalar, güvendiğiniz kişiyle seks yaparken hem psikolojik hem de fizyolojik tatmin olma ihtimalinizin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Güvendiğiniz biriyle birlikte olmak, kaygılarınızı daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilir. 3) Ön sevişme İlk seks hakkında endişe çok normaldir. Ancak, ön sevişme endişenizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ön sevişme, partnerinizin vücudunu ve kendi vücudunuzu daha rahat hissetmenize yardımcı olabilecek birçok öpüşme ve dokunuştan oluşur. 4) Ağırdan Almak Adımları düşünmek ve planlamak endişeyi arttırabilir. Sexe zaman ayırmak seksi daha rahat ve eğlenceli bir deneyim haline getirilebilir. Cinsel deneyim bir yarış değildir ve bir kazananı yoktur. Duraklamalar, konuşmak ve birbirini dinlemek partnerinizle birbirinize yardım etmenize olanak sağlar. Aynı zamanda bu, kendinizi hazır hissetmenize de yardımcı olacaktır. 5) Kendinize Zaman Verin İlk cinsel deneyim pek çok insan için büyülü geçmeyebilir. Endişe, performans kaygısı ve akıldaki birçok soru haz almayı engelleyebilir. Ancak, bu seksin her zaman kötü olacağı anlamına gelmez. Kendinizi daha rahat hissettiğinizde daha sonra tekrar deneyebilirsiniz. Tabi ki bu yine iki tarafın da onayladığı zaman olmalıdır. İlk cinsel deneyim endişesi oldukça doğal bir kaygıdır. Rahat bir yerde doğru partnerle birlikte olmak, ağırdan almak ve iletişim kurmak size yardımcı olacaktır. Unutmayın, ne kadar kafada büyütülürse, karmaşa o kadar artar. Duygularınıza, bedeninize ve düşüncelerinize güvenin. Hazır olduğunuz anı size en iyi onlar söyleyecektir.